3 marca 2014

Pożywne śniadanie- kasza w roli głównej!

Od dłuższego czasu na blogach kulinarnych oraz różnych forach internetowych spotykam się z kaszą w postaci śniadania. Byłam nastawiona do tego pomysłu troszeczkę sceptycznie, ale mimo wszystko się skusiłam. Muszę przyznać, że takie śniadanie syci mnie na długi czas, a jednocześnie czuję się po nim lekko i mam , że mój organizm otrzymał pożywne i zdrowe rzeczy! Przygotowuję wszystko wieczorem, więc rano jest to jedynie kwestia podgrzania :)

Składniki:
  • 1 łyżka kaszy gryczanej niepalonej
  • 1 łyżka amarantusa 
  • 2 łyżki płatków owsianych 
  • 1 łyżka kaszy jaglanej
  • 3 suszone morele 
  • 1 łyżeczka owoców goji 
  • cynamon i kurkuma do smaku
  • 1 łyżka miodu 
  • melon 
 Przygotowanie:
  1. Morele i owoce goji zalewamy wodą i odstawiamy do lodówki. 
  2. Kaszę, płatki i amarantusa również zalewamy na noc wodą. Pamiętajcie, żeby przed zalaniem sparzyć kaszę jaglaną!
  3. Rano odsączamy owoce, wrzucamy je do garnuszka i wszystko gotujemy około 5-8 minut. Na koniec dodajemy cynamon i kurkumę (ja daję po 1/3 łyżeczki) oraz miód.
    Jako dodatek można dołożyć świeży owoc np. melona, kiwi, jabłko. 

Smacznego :) 



6 komentarzy:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...