7 października 2014

Śniadanie i bogactwo witamin

Kochani, kolejny raz stwierdzam, iż przydałaby mi się dodatkowo godzina w ciągu doby lub dwie, żebym jedną mogła poświęcić na sen i regenerację. W ciągu tych zabieganych dni nie mogę zapomnieć o potrzebach swojego organizmu. Do odpowiedniego funkcjonowania potrzebna jest nam wszystkim energia i witaminy. I właśnie na tym postanowiłam się skupić przygotowując dzisiejsze śniadanie. Oprócz tego muszę wspomnieć o nawiązaniu nowej współpracy z firmą "ZIARENKOWO"- jest mi niezmiernie miło z tego powodu :) Do przygotowania śniadania użyłam jednego z czterech przysłanych produktów. 

Składniki:
/1 porcja/

  • 3 łyżki płatków owsianych 
  • 1 łyżka płatków jęczmiennych 
  • 1 łyżka żurawiny (pomaga przy przeziębieniach, w przypadku osłabienia pracy żołądka, źródło witaminy A)
  • 1 łyżka siemienia lnianego (obniża poziom cukru we  krwi, źródło cynku i magnezu)
  • 1 jabłko
  • 300g jogurtu naturalnego 
  • 5 orzechów brazylijskich (źródło selenu, zapobiegają powstawaniu nowotworów, wpływają na budowę kości)
  • łyżeczka miodu rzepakowego (wspomaga pracę serca, pomaga przy przeziębieniu)
  • łyżeczka cynamonu (działa rozgrzewająco, źródło błonnika, magnezu)
  • 2 łyżki ziaren "Cynamonowy Raj"
Przygotowanie:
  1. Płatki owsiane, jęczmienne, żurawinę i  siemię lniane mieszamy, a następnie zalewamy wrzątkiem (do wysokości ziaren).
  2. Jabłko myjemy, obieramy i ścieramy na tartce o grubych oczkach. 
  3. Na gotowe płatki wykładamy jabłko i  posypujemy je cynamonem. Całość zalewamy jogurtem. Układamy orzechy oraz ziarenka "Cynamonowy Raj". Jeśli chcecie coś słodszego dobrą opcją będzie dodatek miodu :)

Smacznego :)





3 komentarze:

  1. Wygląda smakowicie, muszę wypróbować! :)

    Zapraszam również do siebie: http://scritto-con-la-pasta.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Mniam, samo zdrowie, wygląda pięknie:)

    lekcjewkuchni.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...