Życie ze Smakiem: Śniadanie i bogactwo witamin

Kochani, kolejny raz stwierdzam, iż przydałaby mi się dodatkowo godzina w ciągu doby lub dwie, żebym jedną mogła poświęcić na sen i regenerację. W ciągu tych zabieganych dni nie mogę zapomnieć o potrzebach swojego organizmu. Do odpowiedniego funkcjonowania potrzebna jest nam wszystkim energia i witaminy. I właśnie na tym postanowiłam się skupić przygotowując dzisiejsze śniadanie. Oprócz tego muszę wspomnieć o nawiązaniu nowej współpracy z firmą "ZIARENKOWO"- jest mi niezmiernie miło z tego powodu :) Do przygotowania śniadania użyłam jednego z czterech przysłanych produktów.

Składniki:
/1 porcja/

3 łyżki płatków owsianych
1 łyżka płatków jęczmiennych
1 łyżka żurawiny (pomaga przy przeziębieniach, w przypadku osłabienia pracy żołądka, źródło witaminy A)
1 łyżka siemienia lnianego (obniża poziom cukru we krwi, źródło cynku i magnezu)
1 jabłko
300g jogurtu naturalnego
5 orzechów brazylijskich (źródło selenu, zapobiegają powstawaniu nowotworów, wpływają na budowę kości)
łyżeczka miodu rzepakowego (wspomaga pracę serca, pomaga przy przeziębieniu)
łyżeczka cynamonu (działa rozgrzewająco, źródło błonnika, magnezu)
2 łyżki ziaren "Cynamonowy Raj"

Przygotowanie:

Płatki owsiane, jęczmienne, żurawinę i siemię lniane mieszamy, a następnie zalewamy wrzątkiem (do wysokości ziaren).
Jabłko myjemy, obieramy i ścieramy na tartce o grubych oczkach.
Na gotowe płatki wykładamy jabłko i posypujemy je cynamonem. Całość zalewamy jogurtem. Układamy orzechy oraz ziarenka "Cynamonowy Raj". Jeśli chcecie coś słodszego dobrą opcją będzie dodatek miodu :)