Ciasteczka gryczano-kokosowe z czarnuszką

Hej kochani! Czy są tutaj miłośnicy niecodziennych połączeń? ja zdecydowanie należą do osób lubiących eksperymentować w kuchni, więc dziś dzielę się z Wami kruchymi ciasteczkami ( 3xBEZ: bezglutenowe, bezcukru, bez nabiału), które wzbogaciłam czarnuszką. Jest ona korzystna dla naszego zdrowia, ponieważ: wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom cukru we krwi (warto włączyć przy IO), wspiera układ krążenia, a nawet może mieć działanie antydepresyjne! Takie małe ziarenka, a mają w sobie tyle mocy! Koniecznie wypróbujcie przepis- im dłużej ciasteczka leżakują, tym są lepsze- zapewniam :)
Składniki:
  • 1 szklanka mąki gryczanej
  • 1 szklanka drobnych płatków owsianych 
  • 1/2 szklanki sezamu 
  • 2 łyżeczki czarnuszki
  • 1 jajko
  • 100g oleju kokosowego
  • pół łyżeczki sody i proszku 
  • szczypta soli
  • 2 łyżki ksylitolu 
Przygotowanie:
  1. Piekarnik nagrzać na 180 stopni z funkcją góra-dół. 
  2. Do  miski przełóż: rozgrzany olej, ksylitol, jajko. Wymieszać mikserem, a następnie dodać wszystkie suche składniki: mąkę, płatki, sezam, czarnuszkę, proszek i sodę oraz szczyptę soli. Wymieszać ponownie mikserem. Formować kulki i delikatnie spłaszczać. Przełożyć na blachę, układać w odstępach, ponieważ ciastka urosną. Piec do 20 minut (mają być delikatnie zarumienione). Przechowujemy w szczelnym pojemniku nawet do 2 tygodni :)



8 komentarzy:

  1. Robiłam, za pierwszym podejściem wyszły średnio - nie wiem co źle zrobiłam, ale nie poddałam się. Zrobiłam za jakiś czas kolejne i były naprawdę smaczne. ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. Apetyczne wyglądają te ciasteczka.

    OdpowiedzUsuń
  3. Skoro bezglutenowe i bezcukrowe to biore ;d


    Kochana obserwuje i w wolnej chwili zapraszam Cię do mojego królestwa. Dopiero się rozkrecam, ale wierze, ze na dlugo :) https://synergia-zmyslow.blogspot.com/
    Pozdrawiam,
    Anna Zuzanna

    OdpowiedzUsuń
  4. Są wręcz zbyt dobre :D Trudno nie zjeść przynajmniej kilku

    OdpowiedzUsuń
  5. Bardzo fajnie napisany artykuł. Jestem pod wrażeniem.

    OdpowiedzUsuń
  6. Kruche ciasteczka z dodatkiem czarnuszki brzmią naprawdę interesująco. Czarnuszka ma wiele korzyści zdrowotnych, a połączenie jej z innymi składnikami, takimi jak mąka gryczana i płatki owsiane, zapewne odwdzięczy się wspaniałym smakiem i konsystencją. Dzięki za podzielenie się tym przepisem!

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Copyright © 2014 Życie ze Smakiem , Blogger